... 器物各部 parts of metal ware 直耳（立耳）upright handles 附耳side ears ...
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Seated Row: Using exercise tubing, flex at the hips and shoulders (not the spine) to grasp the handles and sit upright on a bench or the floor with the elbows extended.
坐式划船：这项运动需要使用运动器械，屈曲你的髋和肩(而不是脊柱)以抓住手柄，保持直立的坐在台子或地面上同时让肘部保持伸展。
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